Melatonin yog ib yam tshuaj hormones secreted los ntawm lub caj pas pineal uas nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog tswj lub voj voog pw tsaug zog.
Cov ntsiab lus tseem ceeb:
- Physiological teebmeem:
- Tswj lub moos lom neeg: Txhawb kev pw tsaug zog sib sib zog nqus thiab txhim kho kev nyuaj hauv kev pw tsaug zog thiab dav dav.
- Antioxidant nyhuv: Neutralize dawb radicals thiab txo oxidative kev nyuaj siab puas hlwb rau hlwb.
- Tswj kev tiv thaiv kab mob: txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob.
2. Cov neeg siv:
- Cov neeg uas feem ntau raug kev txom nyem los ntawm insomnia thiab pw tsaug zog tsis zoo.
- Hloov cov neeg ua haujlwm, cov neeg taug kev hla lub sijhawm.
- Rau cov neeg laus thiab cov neeg laus, lawv cov melatonin secretion txo qis thaum muaj hnub nyoog.
3. Cov pov thawj scientific:
- Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias kev siv melatonin luv luv tuaj yeem txo lub sijhawm pw tsaug zog thiab txuas ntxiv rau theem pw tsaug zog, uas muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob pw tsaug zog.
Cov ntsiab lus:Melatonin tau lees paub thoob ntiaj teb tias yog ib qho kev pab pw tsaug zog, tsis muaj dab tsi ntxiv.
