Cov khoom noj qab haus huv, ua ib feem tseem ceeb ntawm kev lag luam kev noj qab haus huv, tsom mus ntxiv cov khoom noj khoom haus uas yuav ploj mus hauv cov khoom noj txhua hnub ntawm tib neeg lub cev, txhawm rau tswj lossis txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Muaj ntau hom khoom, suav nrog cov vitamins, minerals, proteins, probiotics, ntses roj, thiab lwm yam.
Los ntawm kev pom kev ua haujlwm, cov khoom noj qab haus huv tuaj yeem ua haujlwm rau ntau lub hom phiaj. Piv txwv li, vitamin C tuaj yeem txhim kho kev tiv thaiv kab mob thiab antioxidant zog; Minerals xws li calcium thiab magnesium pab rau pob txha noj qab haus huv thiab paj hlwb conduction; Protein tuaj yeem pab kho cov leeg nqaij thiab kev loj hlob; Probiotics tuaj yeem tswj lub plab microbiota thiab txhim kho kev zom zaub mov thiab nqus dej.
Txawm li cas los xij, cov neeg siv khoom yuav tsum muaj kev nkag siab zoo txog cov khoom noj qab haus huv. Nws tsis yog tshuaj thiab siv tsis tau los kho cov kab mob. Nws tsuas yog ua lub luag haujlwm hauv kev pabcuam kev noj qab haus huv. Thaum xaiv, nws yuav tsum txiav txim siab raws li tus neeg lub hnub nyoog, poj niam txiv neej, kev noj qab haus huv, thiab kev ua neej nyob. Piv txwv li, cov neeg tsis noj nqaij yuav tsum tau ntxiv nrog cov vitamin B12; Cov neeg siv qhov muag ntev ntev yuav xav txog kev ntxiv nrog lutein. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau yuav los ntawm txoj cai lij choj, ua tib zoo saib xyuas cov khoom xyaw, lub neej txee, thiab kev tsim cov khoom tsim nyog, tsis txhob raug dag ntxias los ntawm kev tshaj tawm cuav, thiab kev sib koom ua ke cov khoom noj qab haus huv rau hauv cov phiaj xwm kev noj qab haus huv.
