Lub zog ntawm vitamin C

Vitamin C, tseem hu ua ascorbic acid, yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo nyob hauv thaj teb noj qab haus huv. Nws yog dej-solubble vindamin uas peb lub cev tsis tuaj yeem tsim ntawm lawv tus kheej, yog li peb vam tias kev noj haus cov khoom noj thiab cov tshuaj noj. Vitamin C ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv collagen synthesis, uas yog qhov tseem ceeb rau cov tawv nqaij noj qab haus huv, pob txha, thiab cov ntaub so ntswg sib txuas. Nws tseem yog cov tshuaj tiv thaiv muaj zog, tiv thaiv peb cov hlwb los ntawm kev puas tsuaj dawb uas tuaj yeem ua rau muaj kev laus, mob qog noj ntshav, thiab ntau yam kab mob. Ib qho ntxiv, nws txhawb lub cev tsis muaj zog los ntawm kev txhim kho txoj haujlwm ntawm cov qe ntshav dawb. Citrus txiv hmab txiv ntoo zoo li cov txiv kab ntxwv thiab txiv qaub yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, tab sis cov vitamin C pab ntxiv txoj hauv kev kom ntseeg tau tias muaj kev nkag tau txaus. Lawv muaj nyob rau hauv ntau hom ntawv xws li ntsiav tshuaj, tsiav tshuaj, thiab hmoov. Txawm li cas los xij, kev ua kom muaj ntau dhau yuav ua rau mob plab zom mov thiab mob plab, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li cov kev pom zoo.