Melatonin khoom paub

Melatonin yog ib qho amine hormone secreted los ntawm pineal caj pas nyob rau hauv tib neeg lub hlwb, uas muaj lub luag haujlwm ntawm kev tswj kev pw tsaug zog rhythms. Nws tuaj yeem pab txo lub sijhawm pw tsaug zog, txhim kho kev pw tsaug zog zoo, txo cov sijhawm pw tsaug zog, thiab muab kev so zoo dua thaum pw tsaug zog.
Raws li cov neeg muaj hnub nyoog, tus nqi ntawm melatonin secreted los ntawm lub cev maj mam txo. Ua ke nrog kev nrawm nrawm ntawm lub neej niaj hnub no, kev ntxhov siab siab, nquag nyob lig, thiab lwm yam, ntau tus neeg muaj kev pw tsaug zog tsis zoo. Melatonin cov khoom noj qab haus huv tau txais kev saib xyuas thoob plaws. Melatonin feem ntau yog noj li ib nrab teev ua ntej yuav mus pw kom lub cev nkag mus rau hauv lub xeev ntawm kev pw tsaug zog.
Txawm li cas los xij, melatonin tsis haum rau txhua tus. Cov tub ntxhais hluas, cov poj niam cev xeeb tub, cov poj niam pub niam mis thiab lwm pab pawg feem ntau tsis pom zoo siv nws. Lub sij hawm ntev thiab kev noj ntau dhau ntawm melatonin tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo xws li kiv taub hau, tsaug zog, qaug zog, thiab tseem tuaj yeem cuam tshuam rau kev tso tawm ntawm melatonin, ua rau muaj kev vam meej. Tsis tas li ntawd, melatonin tsuas yog siv los ua ib qho kev pab pw tsaug zog xwb. Rau insomnia tshwm sim los ntawm cov kab mob xws li kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab, thawj kab mob yuav tsum tau kho ua ntej. Ua ntej siv cov tshuaj melatonin, nws yog qhov zoo tshaj plaws los sab laj tus kws kho mob lossis kws tshaj lij rau cov lus qhia thiab siv lawv kom tsim nyog raws li tus kheej qhov xwm txheej kom tsis txhob dig muag ua raws li qhov sib txawv.