Creatine tam sim no yog ib qho ntawm cov kev txhawb nqa kev ua kis las tshaj plaws, thiab creatine gummies muab cov neeg siv xaiv yooj yim hauv daim ntawv tshiab.
Cov ntsiab lus tseem ceeb:
1. Mechanism ntawm kev txiav txim ntawm creatine:
- Txhim kho lub peev xwm rov tsim dua tshiab ntawm ATP (lub zog molecule) thiab txhim kho kev siv zog ua haujlwm siab.
- Ua kom cov leeg muaj zog thiab lub cev tsis muaj rog, uas muaj cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev qoj ib ce thiab kev sib tw kis las.
2. Qhov zoo ntawm creatine gummies:
- Yooj yim nqa, tsis tas yuav yaj, saj zoo, tshwj xeeb tshaj yog haum rau cov neeg siv hluas.
- Muab cov tshuaj tswj kom meej meej (feem ntau txhua lub gummy muaj 3-5 grams creatine)
3. Cov neeg siv tau: Los ntawm cov kws qhia lub zog mus rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv ntawm cov leeg nqaij.
Cov kab hauv qab:
Kev sib xyaw ua ke ntawm kev tshawb fawb-rov qab creatine cov txiaj ntsig thiab daim ntawv gummy ua rau creatine supplementation friendlier thiab zoo dua.
