Raws li kev noj qab haus huv ntxiv, cov khoom noj qab haus huv muaj cov yam ntxwv ntawm kev lag luam thiab cov ntsiab lus noj. Nws pawg yog nplua nuj thiab ntau haiv neeg, suav nrog cov khoom noj khoom haus yooj yim xws li cov vitamins thiab minerals, nrog rau cov khoom siv xws li cov roj ntses los txhim kho cov hlab plawv, coenzyme Q10 los txhim kho lub plawv tseem ceeb, melatonin tswj kev pw tsaug zog, thiab lwm yam.
Hais txog kev ua haujlwm, txawm hais tias nws pab txhim kho qee lub cev ua haujlwm, nws tsis tuaj yeem hloov cov tshuaj kho mob. Piv txwv li, cov hmoov protein tuaj yeem ntxiv cov protein rau cov neeg nyiam kev noj qab haus huv lossis cov neeg uas muaj cov protein tsis txaus, pab kho cov leeg nqaij thiab kev loj hlob, tab sis nws tsis tuaj yeem kho cov kab mob xws li tshuaj.
Txoj kev loj hlob ntawm kev lag luam tau txais txiaj ntsig los ntawm tib neeg kev mob siab rau kev noj qab haus huv, tab sis nws kuj ntsib ntau yam teeb meem. Muaj qee cov tub lag luam uas tsis paub zoo hauv kev ua lag luam uas ua rau lawv tshaj tawm thiab ua rau cov neeg siv khoom dag ntxias. Yog li thaum cov neeg siv khoom yuav khoom, lawv yuav tsum ua tib zoo saib xyuas. Qhov tseem ceeb yuav tsum tau muab rau kev xaiv cov khoom noj qab haus huv uas raug cai nrog lub logo "blue kaus mom", thiab cov kev xav tau yuav tsum tau txiav txim siab raws li ib tus neeg lub hnub nyoog, poj niam txiv neej, lub hom phiaj kev noj qab haus huv, thiab lwm yam. Piv txwv li, cov poj niam cev xeeb tub yog qhov tsim nyog rau kev ntxiv folic acid, thiab cov neeg laus yuav tsum. xyuam xim rau kev sib koom tes thiab kev noj qab haus huv ntawm lub plawv. Nyob rau tib lub sijhawm, kev yuav khoom los ntawm cov chaw muag tshuaj raug cai, khw muag khoom loj, lossis cov chaw lag luam e-lag luam muaj npe tau ua kom cov khoom lag luam zoo thiab cov cai ntawm tus kheej, tso cai rau cov khoom noj qab haus huv los muab kev pab tsim nyog rau kev noj qab haus huv.
