Kev lag luam khoom noj qab haus huv: Tshawb nrhiav kev ua tau zoo thiab cov neeg siv khoom xav txog

Kev lag luam khoom noj qab haus huv ib txwm tau cog lus los tshawb nrhiav cov txiaj ntsig tshwj xeeb ntawm ntau yam khoom xyaw rau tib neeg kev noj qab haus huv, txhawm rau ua kom tau raws li kev xav tau ntawm kev noj qab haus huv ntawm cov neeg siv khoom.
Ntawm ntau cov khoom xyaw hauv cov khoom noj qab haus huv, Omega -3 fatty acids yog ib qho ntawm cov khoom xyaw hnub qub uas tau nyiam ntau yam. Nws tsuas yog los ntawm cov ntses tob hauv hiav txwv thiab qee cov noob qoob loo, xws li ntses roj thiab roj flaxseed. Kev tshawb fawb tau pom tias Omega-3 fatty acids muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv, txo cov ntshav lipids, txo cov ntshav viscosity, thiab thaum kawg txo qis kev pheej hmoo ntawm plawv nres thiab mob stroke. Nyob rau tib lub sijhawm, nws kuj tseem pab txhim kho lub hlwb ua haujlwm, txhim kho kev nco thiab kev txawj ntse, thiab muaj txiaj ntsig zoo los tiv thaiv cov kab mob neurological xws li Alzheimer's disease.
Probiotics ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv. Cov kab mob muaj sia no tuaj yeem tswj hwm qhov sib npaug ntawm plab microbiota, inhibit qhov kev loj hlob ntawm cov kab mob phem, thiab txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob uas muaj txiaj ntsig. Lawv pab txhim kho kev zom zaub mov, txo cov tsos mob ntawm plab hnyuv xws li plab, raws plab, thiab cem quav, txhim kho plab hnyuv ua haujlwm, txhim kho tib neeg kev tiv thaiv, thiab txawm tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj hwm kev xav hauv qee qhov kev tshawb fawb, vim tias muaj kev sib txuas ntawm cov neuroendocrine ze ntawm lub cev. lub plab thiab lub hlwb, lub npe hu ua "gut hlwb axis".
Coenzyme Q10 yog ib qho tshuaj antioxidant uas tshwm sim hauv tib neeg lub hlwb. Nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub zog metabolism thiab tuaj yeem muab lub zog rau cov hlwb. Thaum muaj hnub nyoog nce, qib ntawm coenzyme Q10 hauv tib neeg lub cev txo qis. Ntxiv nrog coenzyme Q10 tuaj yeem pab txo qhov qaug zog, txhim kho kev ua kom muaj zog, thiab nws cov khoom siv antioxidant tuaj yeem tiv thaiv cov dawb radical puas rau cov hlwb, txo cov wrinkles, ncua kev laus ntawm daim tawv nqaij, thiab tseem muaj qee yam cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv. Nws tuaj yeem pab kho qee yam kab mob plawv.
Txawm li cas los xij, cov neeg siv khoom yuav tsum tsis txhob dig muag ua raws li cov qauv thaum xaiv cov khoom noj qab haus huv. Ua ntej, nws yog ib qho tsim nyog los qhia meej txog nws tus kheej cov kev xav tau kev noj qab haus huv, txawm tias nws yog txhawm rau ntxiv cov zaub mov tsis txaus, tiv thaiv cov kab mob tshwj xeeb, lossis txhim kho qee yam ntawm lub cev. Qhov thib ob, ib qho yuav tsum xaiv cov kev cai raug cai los yuav cov khoom lag luam los ntawm cov npe nrov, ua tib zoo xyuas cov khoom lag luam, thiab nkag siab cov ntaub ntawv xws li cov khoom xyaw, kev ua tau zoo, cov neeg tuaj saib lub hom phiaj, hnub tsim khoom, txee lub neej, thiab lwm yam. Tsis tas li ntawd, tsis txhob cia siab rau kev noj qab haus huv ntau dhau. . Txoj kev ua neej noj qab nyob zoo, xws li kev noj zaub mov kom zoo, kev tawm dag zog me ntsis, thiab pw tsaug zog txaus, yeej ib txwm yog lub hauv paus rau kev noj qab haus huv lub cev. Tsuas yog los ntawm kev xaiv cov khoom noj qab haus huv tsim nyog raws li kev paub txog kev tshawb fawb lawv tuaj yeem ua lub luag haujlwm pabcuam hauv kev saib xyuas kev noj qab haus huv.