Kev noj qab haus huv cov tshuaj yog ib hom khoom siv los txhawb cov khoom noj uas yuav tsis muaj nyob hauv tib neeg lub cev noj txhua hnub, tswj kev noj qab haus huv ntawm lub cev, lossis cov haujlwm tshwj xeeb ntawm lub cev. Nws npog ntau yam xws li cov vitamins, minerals, proteins, probiotics, ntses roj, thiab lwm yam.
Nws lub luag haujlwm tseem ceeb suav nrog cov khoom noj ntxiv, xws li vitamin C, uas tuaj yeem txhim kho kev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv khaub thuas; Mineral calcium pab txhawb cov pob txha noj qab haus huv. Raws li kev tswj hwm lub cev ua haujlwm, probiotics tuaj yeem txhim kho qhov sib npaug ntawm plab microbiota thiab txhawb kev zom zaub mov thiab nqus; DHA hauv cov roj ntses muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb kev loj hlob thiab kev noj qab haus huv ntawm lub plawv.
Txawm li cas los xij, cov tshuaj kho mob tsis tuaj yeem hloov cov tshuaj kho mob. Kev saib xyuas yuav tsum tau them thaum siv, thiab cov khoom tsim nyog yuav tsum raug xaiv raws li tus kheej lub hnub nyoog, poj niam txiv neej, thiab kev noj qab haus huv. Piv txwv li, cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau ntxiv folic acid; Cov neeg laus tuaj yeem xav tau kev ntxiv calcium thiab vitamin D. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua raws li cov lus pom zoo, vim tias kev siv qee yam tshuaj noj ntau dhau yuav ua rau muaj kev phiv. Thaum yuav khoom, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xaiv cov kev cai raug cai thiab cov npe nrov, xyuas cov khoom pov thawj cov cim thiab cov npe khoom kom ntseeg tau tias muaj kev nyab xeeb thiab kev nyab xeeb, kom cov khoom noj qab haus huv tuaj yeem ua lub luag haujlwm zoo hauv kev saib xyuas kev noj qab haus huv.
